counters
Home / Informasi Kesehatan / 4 Manfaat Olahraga di Malam Hari yang Perlu Anda Coba

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari yang Perlu Anda Coba

Loading...

doktersehat-olahraga-malam
photo credit : pexels.com

Dicari.In– Olahraga adalah sebuah aktivitas yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh agar mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani. Kebanyakan orang akan melakukan olahraga pada pagi atau sore. Sebab, pada waktu tersebut dipercaya bisa memberikan efek maksimal dari olahraga itu sendiri.

Tapi, tahukah Anda bahwa olahraga juga tak hanya bisa dilakukan pada pagi atau sore hari? Ya, olahraga adalah sebuah aktivitas yang fleksibel dan dinamis, artinya bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Baru-baru ini ada sebuah informasi yang menjelaskan tentang manfaat olahraga di malam hari. Dilansir dari laman Boldsky, berikut diantaranya:

1. Membuat Rileks

Olahraga malam juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran Anda. Bagi Anda yang sering dan selalu merasa gelisah, tak ada salahnya Anda mencoba olahraga sebelum tidur. Oleh karenanya, olahraga malam cocok dilakukan oleh orang-orang yang stres akibat masalah di kantor ataupun permasalahan lainnya untuk merileksasi tubuh dan otak.

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Jika Anda menderita insomnia, maka Anda harus mencoba olahraga di malam hari. Sebab, olahraga malam bisa membuat tubuh Anda lelah dan mengatur suhu menjadi stabil. Dengan tubuh yang lelah, maka otak akan lebih cepat mengirim sinyal ngantuk sehingga kualitas tidur Anda pun menjadi lebih baik.

3. Metabolisme Meningkat

Perlu diketahui, olahraga di malam hari ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih cepat daripada olahraga di sore hari. Selain itu, olahraga pada malam hari juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadap penyakit karena terhindar dari radikal bebas ataupun polusi udara. Seperti yang diketahui, polusi udara pada malam hari tak separah seperti siang hari.

4. Lebih Santai

Salah satu alasan yang paling sering digunakan untuk olahraga malam adalah waktu yang santai. Jika di pagi hari atau di sore hari Anda harus terburu-buru olahraga, namun tidak pada malam hari. Anda bisa olahraga dengan santai tanpa dikejar waktu. Sebab, setelah olahraga Anda bisa langsung tidur dan tidak ditunggu oleh tugas lainnya.

ikuti-kontes-sehatitubaik-menangkan-berbagai-hadiah-menarik

Loading...

>> Sumber Informasi

About admin

Infokes adalah kumpulan informasi seputar dunia kesehatan dan sosial yang di ambil dari berbagai macam sumber.

Check Also

Selain Bikin Kurus, Beberapa Buah ini Juga Bisa Sehatkan Kulit Loh!

Dicari.In– Mengonsumsi buah-buahan secar rutin merupakan salah satu pilihan yang sangat tepat. Sebab, buah-buahan mengandung …