counters
Home / fitnes / Lengan Bergelambir? Atasi dengan Cara ini!

Lengan Bergelambir? Atasi dengan Cara ini!

Loading...

doktersehat-lengan-gelambir

Dicari.In– Lemak yang menumpuk lengan, alias gelambir memang menjadi sebuah masalah tersendiri bagi sebagian besar wanita. Pasalnya, lengan yang bergelambir tersebut sangat mengganggu penampilan sehingga membuat setiap wanita menjadi kurang percaya diri. Oleh karenanya, berbagai cara dilakukan agar bisa menghilangkan gelambir tersebut.

Salah satu cara mengatasi lengan berlembambir adalah dengan mengikuti latihan kebugaran atau fitnes. Ya, fitnes adalah aktivitas melatih otot tubuh dan membuang lemak dengan teknik serta metode tertentu. Sampai saat ini, sudah banyak bukti yang berhasil mengusir gelambir pada lengannya.

Jika Anda ingin memulainya, berikut adalah 3 teknik fitnes yang dipercaya bisa mengusir gelambir:

1. Overhead Cable Curl

Teknik atau gerakan yang satu ini mungkin sedikit asing bagi Anda. Tapi, gerakannya sangat mudah sebab Anda akan dibantu dengan alat. Praktiknya mudah, layaknya sedang tarik menarik, hanya saja seorang diri. Ada dua tali karet yang terikat pada alat, lantas Anda tinggal menariknya saja semampu Anda. Tarik kencang dan kendurkan lagi, begitu seterusnya hingga otot di lengan mulai terasa lelah.

2. One Arm Cable Curl

Untuk teknik yang satu ini sedikit berbeda gerakannya. Sesuai dengan namanya, gerakan ini hanya dilakukan oleh satu tangan. Alatnya hampir sama, yakni tali karet yang diikatkan. Praktiknya pun sederhana, Anda hanya perlu menarik karet tersebut sekuat tenaga dengan satu tangan. Jika dirasa sudah lelah, Anda bisa mengganti dengan tangan satunya.

3. EZ Bar Curl

EZ Bar Curl tergolong dalam teknik dan latihan angkat berat. Tapi beban yang diangkat tidak terlalu berat, alias sewajarnya saja sebab tujuannya hanya sebagai pengusir lemak yang bergelambir pada lengan. Posisi pertama, berdiri sembari memegang alat yang bernama EZ Bar. Kemudian angkat alat tersebut ke atas dan tahan beberapa saat hingga terasa kontraksi pada otot. Lalu, letakkan kembali dan ulangi sampai benar-benar terasa lelah.

ikuti-kontes-sehatitubaik-menangkan-berbagai-hadiah-menarik

Loading...

>> Sumber Informasi

About admin

Infokes adalah kumpulan informasi seputar dunia kesehatan dan sosial yang di ambil dari berbagai macam sumber.

Check Also

Wanita ini Tertawa Saat Melihat Orang Lain DIgelitiki

Dicari.In– Salah satu hal yang membuat kita tertawa adalah saat digelitiki orang lain. Namun, para …

%d bloggers like this: