counters
Home / berat badan naik turun / Makanan Organik Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Makanan Organik Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Loading...

Makanan organik sering dimasukkan ke dalam rencana diet sehat karena digadang punya banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan berat badan. Akan tetapi, apa benar begitu?

Benarkah makanan organik lebih sehat?

Makanan organik adalah bahan makanan yang bersih dan ramah lingkungan karena sama sekali tidak dikembangkan menggunakan obat atau zat kimiawi. Sayur dan buah-buahan yang berlabel organik biasanya ditanam tanpa menggunakan pestisida dan pupuk kimia, sementara daging organik yang diternakkan tidak disuntikkan hormon apapun dan hanya diberikan pangan alami.

Beberapa penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahwa rata-rata makanan organik mengandung antioksidan yang lebih tinggi daripada makanan yang ditanam secara konvensional. Tingkat residu pestisidanya juga 30% lebih rendah daripada makanan yang dibudidayakan dengan cara tradisional.

Meski begitu, dr. Keecha Harris PH dari American Dietetic Association menyatakan sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang mampu membuktikan bahwa makanan organik lebih baik dibandingkan makanan non-organik. Perbedaan jumlah kandungan gizi antara bahan pangan organik dan yang tradisional pun tidak begitu kentara.

Sampai saat ini juga belum ada penelitian yang bisa membuktikan adanya efek buruk pestisida pada bahan makanan bagi kesehatan, terutama pada anak-anak dan ibu hamil. 

Benarkah makanan organik dapat menurunkan berat badan?

Penggiat diet makanan organik percaya bahan makanan yang serba alami ini bisa membantu menurunkan berat badan karena tidak mengandung obat atau bahan kimia apapun. Memang, residu zat kimia yang ada dalam makanan bisa menumpuk menjadi lemak karena tidak bisa disaring oleh hati. Jadi semakin “murni” dan “alami” makanan yang Anda makan, hati tidak akan bekerja ekstra keras untuk membuang racun tubuh.

Selain itu, karena makanan organik sejatinya benar-benar alami, maka tubuh pun bisa mengolahnya dengan lebih cepat dan efisien. Semakin cepat metabolisme tubuh Anda bekerja, semakin cepat tubuh bisa membakar simpanan lemak dan menciptakan energi yang lebih tahan lama.

Penelitian lain yang dilakukan pada tikus melaporkan bahwa makan makanan tanpa bahan kimia dapat membantu tidur lebih nyenyak. Semakin nyenyak tidur Anda, semakin tinggi stamina tubuh Anda untuk beraktivitas sehari-hari. Semakin tinggi stamina tubuh Anda, semakin banyak pula kesempatan yang tersedia untuk Anda beraktivitas dan pada akhirnya membakar lebih banyak kalori.

Bukan berarti Anda harus makan makanan organik secara berlebihan

Sejatinya, makanan sehat adalah jenis makanan yang kaya nutrisi, rendah lemak, tinggi serat, dan rendah kalori. Kebanyakan makanan organik masuk ke dalam kategori ini.

Meski begitu, banyak produk pangan yang hanya menyematkan label “organik” tanpa benar-benar didukung oleh bukti. Maka bukannya tidak mungkin makanan organik yang Anda pilih bisa diisi dengan gula, lemak, dan kalori kosong. Ini membuat banyak konsumen, mungkin termasuk Anda juga, terkelabui.

Selain itu, label “organik” yang dipercaya lebih sehat dapat membuat Anda akan lebih banyak makan makanan ini. Segala sesuatu yang berlebihan pada akhirnya tidak baik untuk kesehatan tubuh. Anda perlu benar-benar lebih bijak dan cerdas soal memilah-milih makanan sehat untuk dimakan setiap hari.

Baca Juga:

Loading...

>> Sumber Informasi

About admin

Infokes adalah kumpulan informasi seputar dunia kesehatan dan sosial yang di ambil dari berbagai macam sumber.

Check Also

Hati-hati, 3 Kata Ini Dapat Membuat Hubungan Tidak Sehat

Ketika bertengkar atau adu argumen dengan pasangan, mungkin Anda sering kali tidak sadar mengeluarkan kata-kata …

%d bloggers like this: