counters
Home / Informasi Kesehatan / 3 Cara Ampuh Untuk Mencegah Kanker Payudara

3 Cara Ampuh Untuk Mencegah Kanker Payudara

Loading...

doktersehat-kanker-payudara

Dicari.In– Kanker merupakan suatu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan paling mematikan di dunia sehingga banyak orang yang berusaha untuk mencegah penyakit tersebut menyerang tubuh mereka. Salah satu jenis penyakit kanker yang sangat ditakuti oleh wanita selain kanker serviks adalah kanker payudara.

Kanker payudara memang sangat mengerikan. Penyakit ini bisa disebabkan oleh faktor keturunan, faktor lingkungan, dan pola hidup yang tidak sehat. Untuk mencegah penyakit ini, Anda harus rutin mengecek kondisi payudara Anda dengan memijatnya.

Cara ini terbilang cukup efektif untuk mendeteksi pertumbuhan sel kanker payudara sebelum mencapai stadium lanjut. Namun, tidak hanya dengan memijat payudara saja, kanker payudara bisa dicegah dengan cara lain, yakni:

1. Berolahraga Minimal 30 Menir Sehari

Dengan terbuktinya manfaat baik olahraga untuk kesehatan, maka dangat dianjurkan untuk berolahraga setiap hari minimal 30 menit sehari. Selain bisa membuat tubuh selalu bugar, olahraga juga bisa mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kanker, salah satunya adalah kanker payudara. Hal ini dikarenakan dengan berolahraga, lemak tidak akan menumpuk dalam tubuh sehingga produksi hormon estrogen yang berlebih tidak terjadi. Seperti yang Anda ketahui bahwa sel kanker payudara yang terpapar oleh estrogen maka akan meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Untuk itu, cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit secara rutin setiap hari.

2. Hindari Rokok

Bagi Anda yang gemar merokok, mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut. Sebab, rokok tidaklah baik untuk kesehatan. Ada beragam jenis penyakit yang akan mengintai Anda jika masih sering merokok. Jenis penyakit tersebut salah satunya adalah kanker payudara. Meskipun Anda bukan prokok, sebaiknya Anda menghindari asap rokok yang sering ditemui dalam aktivitas sehari-hari.

3. Konsumsi Buah san Sayuran Secara Teratur

Ada banyak nutrisi dan vitamin yang tersimpan di dalam buah dan sayuran, sehingga makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara tertaur setiap hari. Buah dan sayuran bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Tidak hanya bermanfaat dalam penurunan berat badan saja, jenis makanan ini juga bisa mengurangi risiko penyakit kanker payudara. Untuk itu, mulai sekarang perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran ketimbang mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya.

ikuti-kontes-sehatitubaik-menangkan-berbagai-hadiah-menarik

Loading...

>> Sumber Informasi

About admin

Infokes adalah kumpulan informasi seputar dunia kesehatan dan sosial yang di ambil dari berbagai macam sumber.

Check Also

Inilah Dampak Terlalu Sering Makan Daging Ayam Setengah Matang

Photo Source: Flickr/tomas_sobek Dicari.In– Tubuh membutuhkan protein yang bisa diperoleh dari makanan, salah satunya adalah …